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Tips #1 Le chêne : Quercus Robur

 

🧪 Quelle galénique ?

Gemmothérapie = les bourgeons.
On les trouve en flacons, en magasins bio ou en laboratoires spécialisés (ils sont alors recommandés par des profesionnels de santé, et sont souvent de meilleure qualité).

 

💁‍♀️ Pour quel besoin ?

Le chêne est recommandé pour soutenir l’organisme tant au niveau physique qu’émotionnel. Il représente à la fois l’enracinement (avec ses puissantes racines) et l’ouverture (avec ses branches majestueuses). Il est utile notamment pour amener équilibre au corps et à l’esprit.

 

💧 Posologie

Vous pouvez suivre la posologie indiquée à titre informatif par le laboratoire, mais sachez que ce n’est qu’une base qui n’est pas forcément adaptée à votre cas. Il est bien mieux de l’affiner avec un professionnel pour un maximum d’efficacité.

 

Attention

Pas de gemmothérapie avec alcool pour les enfants de moins de 6 ans ni pour les animaux.
Les extraits sans alcool peuvent être conseillés par un professionnel.

 

Tips #2 Le Thym : Thymus vulgaris

 

Saviez-vous que les vertus du thym sont reconnues par l’Organisation Mondiale de la Santé (grâce à de nombreuses études scientifiques) ?

🧪 Quelle galénique ?

En phytothérapie = la plante adulte
En tisane, mais pas en petits sachets qui n’ont aucun intérêt thérapeutique.
Vous trouverez les plantes sèches dans de grands sachets, en magasins bio ou en herboristerie.
N’achetez pas de plantes jaunies ou poussiéreuses.

 

💁‍♀️ Pour quel besoin ?

Le thym est une plante importante du soutien des défenses immunitaires. Elle est donc intéressante en prévision des jours plus froids. LA plante des petits maux de la saison froide.
Un rhume, la gorge douloureuse : pensez au thym, qui vous soulagera. Son action expectorante aide à dégager les voies respiratoires.

 

💧 Posologie

Vous pouvez consommer 3 tisanes de thym par jour (posologie à titre indicatif à ajuster selon vos besoins avec un professionnel formé). Il n’a pas de contre-indications particulières à condition de respecter les dosages recommandés.

 

Attention

Je ne parle pas ici de l’huile essentielle, qui a d’autres propriétés et contre-indications.

 

Tips #3 La vitamine D : du soleil en flacon !

🧪 Sous quelle forme ?

On trouve la vitamine D en gouttes, au rayon des compléments alimentaires.

 

💁‍♀️ Pour quel besoin ?

Le manque de vitamine D est impliqué dans la plupart des “dépressions saisonnières”.

Il y a donc 3 solutions pour l’éviter :
– Passer l’hiver aux Maldives (c’est qui la naturo avec les meilleurs conseils 😉 )
– Optimiser votre alimentation (mais les sources de Vit D sont très limitées… à moins que vous ne soyez fan de l’huile de foie de morue)
– Vous complémenter avec de petites doses régulières en vitamine 100% naturelle

 

💧 Posologie

Dans cette vidéo Facebook, je vous explique comment la choisir.

N’hésitez pas à m’envoyer un mail pour que je vous recommande une vitamine D de qualité.
Sachez aussi qu’il en existe des vegans, tout aussi efficaces.

 

Attention

Le prix du complément ne veut rien dire : pas cher = souvent plein de gouttes pour le même dosage.
Alors méfiez-vous des faux bons plans.

Tips #4 Millepertuis : Hypericum perforatum

🧪 Quelle galénique ?

En élixir floral = les Fleurs de Bach (bien que celle-ci ne fasse pas partie des Fleurs du Dr Bach, mais des élixirs contemporains issus du laboratoire Deva, qui a poursuivi les recherches du Dr Bach).

 

💁‍♀️ Pour quel besoin ?

Apporte soutien et assistance à celles.eux qui se sentent vulnérables pendant la saison hivernale.

 

💧 Posologie

3 à 4 gouttes 3 à 4 fois / jour par voie orale (posologie à titre indicatif à ajuster selon vos besoins avec un professionnel formé).

 

Attention

Je ne parle pas ici de la plante en tant que tel, qui a d’autres propriétés et contre-indications.

Article rédigé avec amour par :

 

Je suis Elodie Michel, 30 ans, formatrice-conférencière et naturopathe diplômée pour humains et animaux, spécialisée en nutrithérapie (notamment digestion et gestion des émotions) et alimentation végétale.

Je consulte et propose des formations en cabinet à Annecy-le-Vieux et partout en France et en Belgique grâce à Maurice.

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Mentions légales :

Ces conseils ne dispensent pas d’une consultation médicale. Comme cela est précisé tout au long de l’article, les posologies sont données à titre indicatif, et ne tiennent donc pas compte de vos antécédents et problèmes ou traitements médicaux, ni de vos besoins personnels. C’est donc pour cela que l’avis d’un professionnel de santé formé est important.

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