Et si on profitait du confinement pour savourer des activités que l’on n’a pas le temps de faire à d’autres moments ?
Voici quelques idées faciles à mettre en place pour que ce moment soit plus doux et constructif.
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1. Commencer la méditation
La spiritualité (au sens large) aide à se sentir mieux dans son corps et son esprit.
L’idéal pour les moments de confinement, où s’évader n’est pas forcément facile.
C’est sans préméditation que j’ai débuté un défi de 30 jours de méditation début mars.
Chaque jour, je poste un petit exercice facile d’une dizaine de minutes + une vidéo un peu plus longue pour qui voudrait aller plus loin.
Vous pouvez retrouver ce défi :
2. Mettre en place une routine de sport doux
Yoga, Qi Gong, Pilates…
Rien ne vaut la pratique avec un professeur qui saura vous guider pour ne pas vous faire mal et adapter les postures, mais par les temps qui courent… Bref, vous trouverez plein de cours sur le net.
YogaCoaching vous propose 30 jours de yoga dans cette série de vidéos.
Un DIY de saison... Comment faire vous-même votre gel hydroalcoolique naturel ?
Découvrez la belle histoire de celui qui prenait soin de lui par la Nature
3. Faire le grand tri dans nos maisons
Désencombrer et réorganiser votre intérieur peut-être vraiment salvateur.
Quel que soit le nom de la méthode utilisée, l’idée est de faire du tri pour ne garder que les affaires dont on se sert vraiment, ou qu’on aime beaucoup.
On prend 3 cartons :
- Un pour les affaires à garder
- Un pour celles à donner
- Un pour celles à vendre
Comme on a un peu de temps en ce moment, on peut en profiter pour faire toutes les photos des objets à vendre et les mettre sur les sites dédiés (on attend un peu avant de les envoyer…).
Un article pour vous aider : Que faire de mes vêtements après un tri ? (10 idées originales)
Si vous cherchez des idées pour organiser votre maison, je vous conseille vraiment les vidéos de MiniMouns :
4. Prendre le temps de cuisiner et tester de nouvelles recettes
Et si vous profitiez de cette période pour tester des recettes faciles ?
Vous pouvez même faire en grande quantité et congeler pour le moment où la vie reprendra son cours normal et où vous n’aurez plus autant de temps pour préparer de bons petits plats.
Ces pancakes par exemple se congèlent très bien, et se décongèlent à la poêle ou au four.
Ce peut être le moment de tester les graines germées (pas besoin de germoir).
Les ressources pour vous aider : Livre de recettes végétales faciles (la plupart sans gluten)
Découvre la belle histoire de celui qui suivit Maurice pour un bout de chemin
5. Découvrir et apprendre de nouvelles choses
Pour l’occasion, quelques plateformes proposant du contenu payant offrent l’accès à tous .
Voici quelques exemples :
- L’opéra de Paris met en ligne des spectacles
- Open Culture propose 1150 films gratuits
- Arte met sa plateforme éducative en libre service
- Cherchez « Catalogue des musées en ligne » pour les visiter de chez vous
Comme le reste de l’année, il existe des plateformes en ligne de MOOCs gratuits.
L’idéal pour apprendre plein de choses variées, selon les goûts de chacun.
La plupart sont regroupés sur my-mooc.com
Et si vous vous mettiez à l’art ? Dessin, musique (pas trop fort, hein), peinture, danse, écriture, photo… Les moyens d’expression de votre âme ne manquent pas, et vous pourriez vous découvrir une passion.
6. Prendre du temps pour vous chouchouter
Et si vous vous offriez un automassage relaxant (en 5 étapes faciles) pour vous détendre ?
Prendre un bain relaxant, ou un bain de pieds seulement peut suffir à se relaxer, tout est une question d’ambiance.
Je vous propose une recette dans ce post à retrouver en intégralité sur Instagram (cliquez sur l’image).
7. Jardiner, planter les graines du printemps
Que vous ayez un vrai jardin ou une jardinière de balcon, mettre les mains dans la terre pour faire pousser de jolies plantes est un bon moyen de se connecter à la Nature qui va nous manquer quelques semaines…
Parmi les plantes à semer en mars on trouve :
- persil
- menthe
- cerfeuil
- sauge
- citronnelle
- ciboulette
N’oublions pas tout de même de ne pas faire trop de bruit dehors : il y a des gens en télétravail qui n’ont pas forcément de triple vitrage (si nos voisins nous lisent… 😉 ).
A vous la parole !
Et vous, comment vivez-vous cette période de confinement ?
Quelles activités pratiquez-vous ?
Article rédigé avec amour par :
Je suis Elodie Michel, 30 ans, formatrice-conférencière et naturopathe diplômée pour humains et animaux, spécialisée en nutrithérapie (notamment digestion et gestion des émotions) et alimentation végétale.
Je consulte et propose des formations en cabinet à Annecy-le-Vieux et partout en France et en Belgique grâce à Maurice.
Laissez-vous tenter par un autre article :
Merci pour toutes ces bonnes idées !
Pour ma part c’est pas mal de Netflix, rattrapage sur les (nombreux) livres que je n’ai pas lu et chouchoutage ! :p
C’est vrai que c’est souvent la lecture qui passe à la trappe par manque de temps. En période de confinement, c’est un excellent moyen de s’évader et de voyager. Netflix fait bien le job aussi parfois (on vient de découvrir Beastars… à bon entendeur).
coucou
ici on travaille et on a les enfants donc pas de temps pour nous, on verra ce week end
bises
C’est vrai que confinement ne rime pas avec temps pour tout le monde, on en sait aussi quelque chose 🙂
Courage à vous, alors, et j’espère que vous pourrez prendre du temps pour vous le week-end !
Ce sont de très bons conseils à faire pendant le confinement. Moi je lis beaucoup plus et fais les devoirs des enfants, ca occupe !
Les parents devant être en permanence disponibles pour les enfants, c’est d’autant plus primordial de trouver un peu de temps pour soi. Encore un point pour la lecture ! 😀
Ah! Et bien tu serais fière de moi car rien qu’aujourd’hui, j’ai: posé un masque tout en triant et nettoyant ma maison et cet après-midi nous avons fait des gâteaux! J’applique déjà tes conseils!
Ah ah! Être multitâche est encore le meilleur moyen de maximiser le temps, et si en plus on a des gâteaux à grignoter après… ! 😉
Merci beaucoup j ai demandé à rejoindre ton groupe facebook et je pense aller sur ton insta 🙏 que du bon et l auto massage j la partage a un ami qui en a bien besoin… par contre le rangement aïe aïe aïe … je peux pas jeter ! Mais le yoga la méditation merci 🙏 en ce moment j ai encore moins de temps avec les devoirs mais ça rappel qu il faut prendre soin de soi ❤️ Merci
C’est tout à fait ça : quand on est obligés d’être présent.e.s pour les autres (enfant, parent, etc.), il faut quand même tout faire pour se dégager du temps à soi. Parfois, on a l’impression de ne tout simplement pas en avoir, mais c’est souvent une mauvaise perception. On dit qu’il faut « prendre » le temps, et l’image est parlante.
Pour ce qui est du rangement, on part tous de loin, dans cette société où on apprend d’abord que la richesse c’est l’accumulation de biens (aucun jugement, rassurez-vous).
D’où le test des cartons, c’est plus facile de s’apercevoir que même si on pense aimer un objet, il reste dans un coin… autant qu’il fasse le bonheur de quelqu’un qui pourra le choyer 😀
Allez, chiche, on trouve 1 objet – un seul – qui apportera plus de joie à un.e autre, et on choisit d’en faire don.
Coucou,
Pour le moment, je le vis assez bien. Je suis en famille donc ça fait du bien, mais j’ai hâte de revoir mon copain avec qui je n’ai jamais été séparé plus de 2 semaines en 4 ans…
Mais en attendant, je prends soin de moi et je suis en télétravail donc les journées passent plutôt vites 🙂
Aïe, la séparation forcée. J’ai plusieurs amis qui sont aussi dans ce cas-là. C’est sûr, ce n’est pas évident. S’il y a déjà la famille, c’est mieux ! Et au moins, maintenant, on peut téléphoner en illimité avec la vidéo ! 😀 Ouf !
Pour le moment, je le vis hyper bien avec beaucoup de philosophie !
Je me suis instaurée une petite routine : sport, rangement, cuisine !
Et l’après-midi je m’occupe à jardiner, à ranger, trier, cuisiner !
La semaine prochaine, il ne fera pas beau, alors là ça sera formation en ligne, série et blog !
Et oui, vivre aussi au rythme de la nature. En profiter pendant qu’il fait beau pour être dans le jardin / sur le balcon et faire pousser quelques légumes / herbes. Et quand il pleut, se recentrer sur soi ! Très belle routine 🙂