Quand une quinte de toux survient, elle peut rapidement devenir gênante, surtout en public ou pendant la nuit. Heureusement, il existe plusieurs solutions efficaces pour calmer une toux en seulement 5 minutes. Voici des méthodes simples et rapides à appliquer selon la cause de l’irritation.
Boire une boisson chaude pour apaiser la gorge
L’un des moyens les plus rapides pour calmer une toux est d’hydrater la gorge avec une boisson chaude. L’effet apaisant est quasi immédiat.
Infusion au miel et citron
Le miel possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Mélanger une cuillère à soupe de miel dans une tasse d’eau chaude avec quelques gouttes de citron aide à calmer l’irritation.
Tisane de thym
Le thym est un excellent remède naturel contre la toux grâce à ses vertus antiseptiques. Une infusion de thym avec un peu de miel peut soulager rapidement.
Inspirer de la vapeur pour dégager les voies respiratoires
La vapeur aide à humidifier les muqueuses et à dégager les bronches en cas de toux sèche ou grasse.
Inhalation d’eau chaude
Faire bouillir de l’eau, la verser dans un bol et respirer la vapeur en plaçant une serviette sur la tête permet d’apaiser immédiatement une toux irritative.
Ajout d’huiles essentielles
Quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou de menthe poivrée dans l’eau chaude renforcent l’effet décongestionnant et facilitent la respiration.
Sucer un bonbon ou une pastille apaisante
Un bonbon ou une pastille permet d’humidifier la gorge et de limiter le réflexe de toux.
Pastilles à base de miel ou de propolis
Ces ingrédients naturels forment une barrière protectrice sur les muqueuses et réduisent l’irritation.
Bonbons à la menthe ou à l’eucalyptus
Les bonbons contenant des agents rafraîchissants aident à ouvrir les voies respiratoires et apportent une sensation apaisante immédiate.
Adopter une bonne position pour réduire l’irritation
La posture joue un rôle clé pour calmer une quinte de toux, surtout lorsqu’elle est nocturne.
S’asseoir droit
Une position assise permet d’éviter l’accumulation de mucus dans la gorge et réduit les irritations.
Surélever la tête en position allongée
Utiliser un oreiller supplémentaire permet de mieux respirer et d’éviter que les sécrétions ne stagnent dans les voies respiratoires.
Utiliser un remède maison pour un effet immédiat
Certains ingrédients naturels présents dans la cuisine peuvent aider à calmer une toux persistante.
Mélange miel et gingembre
Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et fluidifiantes. Mélanger une cuillère de miel avec une pincée de gingembre râpé offre un soulagement rapide.
Vinaigre de cidre et eau tiède
Diluer une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède aide à calmer la toux grâce à ses propriétés antibactériennes.
Avec ces solutions simples et rapides, il est possible d’arrêter une toux en 5 minutes et de retrouver un confort immédiat. En adaptant ces astuces selon la cause de l’irritation, on peut éviter que la toux ne s’aggrave ou ne devienne chronique.
